Plus que le confort que l’on ressentira une fois le soir venu, le choix d’un matelas a une importance capitale pour trouver un bon sommeil ce qui aura des répercussions sur son état de santé. Que ce soit le niveau de stress, la détente musculaire, la qualité du sommeil, le matelas aura un impact sur l’ensemble de ces points et sur bien d’autres choses c’est pourquoi il est important de bien le choisir.
Pourquoi changer son matelas ?
Le choix d’un matelas peut être délicat, car c’est bien souvent un achat important pour un foyer qui se gardera durant plusieurs années. Il est donc recommandé de faire ce type d’investissement auprès d’un spécialiste du matelas comme Hypnia qui permettra de trouver exactement ce dont on aura besoin et de profiter de conseils avisés. En effet, le choix d’un matelas aura une influence directe sur l’état de son sommeil c’est pourquoi ce dernier devra être adapté à soi et à ses besoins. Le plus souvent, lorsque l’on souffre de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes, de nuits peu reposantes ou encore d’allergies, c’est le matelas qui sera en cause. Ainsi, si vous avez un matelas déformé, trop ancien ou de mauvaise qualité, vous pouvez facilement deviner qu’il est en cause dans vos difficultés liées au sommeil et au repos . D’ailleurs, vous vous êtes peut-être déjà rendu compte en dormant à l’hôtel ou même chez des amis que vous avez passé une nuit beaucoup plus reposante que d’ordinaire, c’est bien souvent le signe que le matelas que l’on possède à la maison n’est plus en bon état ou ne répond plus à ses besoins.
L’importance de prendre soin de son sommeil
Que l’on dorme douze ou six heures par nuit, prendre soin de son sommeil est un geste de santé capital. Durant la nuit, le corps est au repos, l’ensemble des muscles se relâche, le stress n’est plus là et les informations accumulées en journée sont synthétisées par le cerveau. Ainsi, que l’on pense au développement de ses enfants, mais aussi à sa santé en tant qu’adulte, le sommeil a un rôle majeur à jouer.
Le sommeil a énormément de bienfaits pour la santé c’est pourquoi il est si important d’en prendre soin. Il va permettre évidemment de recharger ses batteries pour attaquer une nouvelle journée, mais aussi de booster le système immunitaire, de diminuer le niveau de stress, de combattre les troubles de l’humeur tels que la dépression, de consolider les apprentissages, de favoriser la mémorisation, de réguler le métabolisme et bien d’autres choses encore (un article sur le sujet ici). Il va donc permettre d’assurer une meilleure santé physique et mentale à l’ensemble de l’organisme ce qui permettra de mieux vivre son quotidien.
Le nombre d’heures de sommeil ne sont donc pas forcément la première chose à regarder puisque chacun est différent à ce niveau (certains n’auront besoin que de peu de sommeil quand d’autres en demanderont beaucoup) c’est surtout la qualité du sommeil qui doit être surveillée. Une sensation de fatigue au réveil, des réveils nocturnes, des cauchemars, des douleurs, autant de signes qui vous alerteront sur la mauvaise qualité de votre sommeil et qui sont le signe qu’il est nécessaire d’en prendre soin. En optant pour un meilleur sommeil en changeant de matelas, mais aussi en prenant des habitudes de vies plus adaptées à vos besoins, vous retrouverez plus d’énergie et moins d’irritabilité et de stress pour vivre vos journées de façon plus sereine.